29 de agosto: Dia Nacional de Combate ao Fumo

Criada pelo Ministério da Saúde em 1986, essa data tem como objetivo conscientizar a população sobre os malefícios do tabagismo e incentivar a busca por ajuda para parar de fumar.

Mesmo com o número de fumantes diminuindo nos últimos anos, o Brasil ainda possui mais de 18 milhões de usuários de derivados do tabaco, segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA).

O cigarro e seus efeitos no corpo

Fumar afeta praticamente todos os órgãos do corpo. As substâncias tóxicas do cigarro — como nicotina, alcatrão e monóxido de carbono — causam inflamações, reduzem a oxigenação do sangue e provocam mutações celulares.

Principais doenças associadas ao tabagismo:

• Câncer (pulmão, laringe, boca, esôfago, pâncreas, bexiga);
• Doenças cardiovasculares (infarto, AVC, hipertensão);
• Doenças respiratórias (bronquite crônica, enfisema, DPOC);
• Problemas de fertilidade e impotência sexual;
• Osteoporose, úlceras, catarata e piora do sistema imunológico.

E o fumo passivo?

O fumo passivo também é extremamente perigoso. Pessoas que convivem com fumantes inalando a fumaça do cigarro correm risco aumentado de desenvolver as mesmas doenças. Em crianças, o impacto pode ser ainda maior, causando:

• Crises de asma;
• Infecções respiratórias;
• Otites recorrentes;
• Risco de morte súbita em bebês.

A dependência da nicotina: mais forte que parece

A nicotina é uma droga psicoativa altamente viciante, que causa dependência física, comportamental e emocional. Por isso, parar de fumar exige mais do que força de vontade — envolve tratamento e suporte.

Sinais de dependência:

• Dificuldade em ficar sem fumar por algumas horas;
• Irritabilidade e ansiedade quando tenta parar;
• Fumar mesmo em locais ou situações impróprias;
• Tentativas frustradas de parar no passado.

Benefícios de parar de fumar (em todas as idades)

Parar de fumar traz melhorias significativas, independentemente da idade ou tempo de vício. Os benefícios começam rapidamente:

Tempo após parar                              Benefícios para o corpo

20 minutos                                            Pressão arterial e batimentos voltam ao normal

8 horas                                                  Níveis de oxigênio no sangue se normalizam

24 horas                                                Risco de infarto já começa a diminuir

3 meses                                                Melhora a função pulmonar e a circulação

1 a 5 anos                                              Risco de AVC e câncer cai drasticamente

Além disso, há melhora na pele, no olfato, no paladar e na qualidade do sono e do humor.

Como parar de fumar?

Parar de fumar é possível, e buscar ajuda é o primeiro passo. O tratamento pode envolver:

• Consulta com médico clínico, pneumologista ou psiquiatra;
• Apoio psicológico ou terapia cognitivo-comportamental;
• Uso de medicamentos (adesivos de nicotina, goma, bupropiona, vareniclina);
• Grupos de apoio, apps e serviços do SUS como o Programa Nacional de Controle do Tabagismo.

O que a Nova Clínica Luz recomenda?

Nós reforçamos a importância da prevenção, diagnóstico precoce e acompanhamento médico contínuo, principalmente para quem já apresenta sintomas respiratórios, tosse persistente, cansaço ou histórico de tabagismo.

Neste 29 de agosto, reflita sobre seus hábitos e cuide de quem você ama. Parar de fumar salva vidas — inclusive a sua.

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